Alle Jahre wieder – die guten Neujahrsvorsätze

Wie die Geschenke zu Weihnachten, gehören die guten Vorsätze zu Silvester: das Rauchen aufgeben, mehr Sport treiben, Pfunde verlieren und weniger Stress. Und jedes Jahr wieder sind diese guten Vorsätze schnell vergessen und wir kehren zu alten Verhaltensmustern zurück.

Gute Vorsätze: Warum versuchen wir es jedes Jahr aufs Neue?

In der Weihnachtszeit fährt unser Körper runter und wir lassen die letzten 12 Monate noch einmal Revue passieren. Wir schließen mit dem alten Jahr ab und fassen neue Ziele ins Auge. Für viele bedeutet der Jahreswechsel ein Neustart und die Chance, im neuen Jahr alles besser zu machen.

Warum scheitern wir mit unseren Vorhaben so schnell?

Bei der Auswahl unserer Ziele verlieren wir oft die Realität aus den Augen. Wir ignorieren die Tatsache, dass uns im Alltag Momente begegnen werden, die uns einen Strich durch die Rechnung machen: Wir denken bei unserer Diät nicht an die unzähligen Geburtstage und Hochzeiten, bei denen es schwierig wird, die Kalorien zu zählen. Stattdessen verfallen wir spätestens beim dritten Event der leckeren Sahnetorte und es passiert – die alten Verhaltensmuster kehren zurück.

Besser wäre es, wenn wir uns kleine Ziele setzen und das nicht nur an Silvester, sondern pro Monat oder pro Woche. Kleine Meilensteine erleichtern das Durchhalten und sorgen dafür, das Ziel langfristig zu erreichen.

Gute Vorsätze für alle

Ihr habt die klassischen Vorsätze satt und möchtet euch dieses Jahr zu Silvester etwas wirklich Schönes und Hilfreiches vornehmen? Hier sind fünf Vorsätze, die euch, eurer Umgebung und euren Liebsten gut tun werden:

  1. Weniger Plastik verwenden
  2. Mehr Komplimente verteilen
  3. Häufiger euren Liebsten ein kleines Geschenk machen
  4. Weniger Lebensmittel wegwerfen
  5. Öfter mal Zeit nur für sich selbst nehmen

JULIA ARNDT

Die drei Gs: Julia Arndt schreibt in unserem Blog über Geschenke, Genuss und gutes Leben. Ihr eigenes Glück sucht und findet sie unter anderem auf dem Basketballplatz und beim Zeichnen.

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